生理はデリケートゾーンに負担がかかりやすく、肌荒れしてしまうことも・・・。
この記事では、生理中のおすすめデリケートケア対策をご紹介します。
デリケートゾーン用化粧水
デリケートゾーン用の化粧水は、潤いを与えるだけでなく
トイレットペーパーに吹きかけ、ふき取るのに使用することもできます。
外出時にウォシュレットがない場合でも、清潔に保つことができます。
外出先でも手軽にケアできるフェミニンミストを持ち歩き、リフレッシュと保湿を行いましょう。
特にラベンダーやカモミールの香りがするミストはリラックス効果が高く、
ストレスの軽減にも役立ちます。
研究によると、ラベンダーの香りはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを
低下させることが示されています。
デリケートゾーン用ウェットシート
デリケートゾーンの清潔を保つため、専用のウェットシートをもおすすめです。
運動後や外出時に便利です。これらのシートは、肌の刺激を和らげます。
コンパクトで持ち運びやすい商品も多数あります。
バランスの取れた食事と水分補給
健康的な食事と十分な水分補給も、デリケートゾーンの健康を保つために重要です。
特にヨーグルトやキムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、
体内のバランスを整えることで、デリケートゾーンの健康も維持しやすくなります。
研究によると、プロバイオティクスが豊富な発酵食品は、膣内の健康を保つために有益であることが示されています。
腸内フローラが整うことで、免疫力が向上し、炎症や感染症のリスクを低減できます。
ストレス管理
ストレスは体全体に影響を及ぼし、デリケートゾーンの健康にも関係します。
リラクゼーションテクニックや定期的な運動、十分な睡眠を取り入れることで、
ストレスレベルを管理しましょう。
日本産科婦人科学会の調査では、ストレスが膣内フローラに悪影響を与えることが報告されています。
まとめ
生理中は、とにかく刺激を与えないことが重要！
少しでも生理の辛さが和らぎますように！
今回ご紹介した商品以外にも、体のケアをサポートする商品を取り扱っています。
皆様が素敵な商品と出会えますよう願っています！
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