みなさん！！
いかがお過ごしですか？
最近雑誌などで良く目にする「自分時間」新型コロナウイルスの影響で家にいる時間が増えた事もあり、向き合う時間が増えました！
そして、気づいた方も多いのではないのでしょうか？
仕事以外の時間。この時間を有意義に過ごすことの重要性を！
私もその一人です。元々、趣味はありました。運動と魚釣り、料理です。しかし、子育てやコロナ下でうまく行うことができませんでした。
これから先、子育ても終わり、仕事も落ち着いてしまうと、ぽっかり空いてしまう心の充実をどう埋めていくのか・・・
そこで、「自分時間」の使い方や、充実させると良い事などを調べてみました。
＊マインドフルネスや瞑想
ストレスを軽減し、心を落ち着かせるためにマインドフルネスや瞑想を取り入れることが有効
＊ヨガやストレッチ
体を柔軟に保ち、リラックスするためにヨガやストレッチを行うことで、自分の時間を充実させる
＊趣味
自分の興味や趣味に時間を費やすことで、ストレス解消や創造性の向上につなげることができます。
＊ スパやエステ
リラックスした空間でマッサージやスキンケアを受けることで、心身ともにリフレッシュすることができます。
＊自己啓発
セミナーや読書を通じて自己成長を目指すことで、自分の時間を有意義に過ごすことができます。
趣味や興味を追求
個人によって色々方法はありますが、一般的には
1. 興味を見つける：まずは自分が興味を持っている分野や活動を見つけることが重要です。過去に楽しんだことや興味を持っている分野を考えてみましょう。
2. チャレンジする：新しいことに挑戦することで興味や趣味を発見することができます。新しいスポーツやアクティビティ、クラフトやアートなどに挑戦してみると良いでしょう。
3. コミュニティに参加する：同じ趣味や興味を持つ人々と交流することで、新しいアイデアや情報を得ることができます。オンラインコミュニティやイベントに参加してみると良いでしょう。
4. スケジュールに組み込む：忙しい日々の中で趣味や興味を追求するために、特定の時間をスケジュールに組み込むことが大切です。定期的に取り組むことで継続しやすくなります。
5. 学び続ける：興味や趣味を深めるために、関連する本やウェブサイト、コースなどを利用して学び続けることが重要です。新しい知識やスキルを身につけることで、より楽しめるようになります。
私は何となくですが、ベースを始めました！！
きっかけは単純で、カッコイイから！笑
しかも、レフティー（左利き）
どうしてかって？
カッコイイからです！
元々、両方の手が使えますが、矯正したのでほぼ右手がメインです！
どうせ始めるのならモチベーションが高い方が楽しいかなと・・・
癒す
1. 行ったことがない場所で1日過ごす
電車で行ける範囲など、近場で行ったことがない場所に行ってみるのはいかがでしょうか。初めて訪れるところで気の向くままに行動してみる
2. 生の芸術に触れる
美術館や博物館、バレエや書道展、オペラなど、ライブの芸術に触れてみる
３のびのび自然で過ごす
心配事や不安がつきまとうと、心に大きなストレスを与えます。「学ぶ」「覚える」だけでなく、「忘れる」ことも同じくらい大事なスキル。忘れるのにおすすめなのが、自然の中で過ごすこと。豊かな緑にはリラックス効果があることが科学的に証明されています。ランニングやトレッキングなどに専念するのも良いですね。自然の美しさに癒される
7. カフェで「おひとりさま」を満喫する
あえてひとりでおしゃれなスポットで優雅な時間を楽しむのも良いですね。
これ私もたまーにします。
パソコン持ってカフェ行って仕事するふりしてみたり。笑
自分時間の効果
「自分時間」が充実すると、人生はもっと豊かになる。
まず大切な視点は、1人でいる時間をラグジュアリーなものと捉えるということ。
「1人ぼっち＝寂しい・孤独」という考え方ではなく、「あえて1人の時間を贅沢に過ごす」と捉えることで、本当の意味での心の充実や満足感を得られる、価値あるおひとりさま時間になるというのです。
誰のためでもない自分のためだけのとっておきな時間を過ごすことができれば、心も体もすっかり軽くなるはず。
自分に｢何もしない｣時間を許して、自分を義務感や生産性から解放することで、心身がリラックスできるようになり、ストレスが軽減します。ストレスが減れば、バーンアウトを防いだり、免疫力を高めたりすることにもつながります。
まとめ
どんな人にも一人の時間は必要です。一人の時間があるからこそ、自分について知ることができ、スキルアップのために頑張ることができるのです。
自分の時間を大切にできる人は、他人との関係も円滑に進めることができるという特徴もあります。
また、「何にもしない」という贅沢を行うことで癒されたり、ストレスを発散する事もできます。
自分時間を大切に有意義に過ごしていきましょう！！