「コレステロール」という言葉をご存知の方は多いでしょう。しかし、「コレステロールって何？」健康診断で絶対見たいし、気になる項目！！
でもそれが悪いとどうなるの？
調べてみました！！！！
コレステロールには、LDLコレステロールとHDLコレステロールがあります。
LDLコレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあり、増えすぎると動脈硬化を起こすので、悪玉コレステロールと言われています。HDLコレステロールは、余剰なコレステロールを回収するコレステロールで、善玉コレステロールと言われています。
LDL
いわゆる悪玉コレステロールとして動脈硬化を引き起こします。しかし、LDLはそのままで血管壁にたまるのではありません。LDLが酸化変性を受けて酸化LDLになると、それが血管壁のマクロファージ（白血球の一種）に貪食されます。こうして酸化LDLをたくさん取り込んだマクロファージが血管の内膜にたまり、それがプラークとなって徐々に大きくなってしまいます。そこから動脈硬化が進行していくため、LDLは悪玉とされるのです。
HDL
HDLが善玉と呼ばれるのは、細胞にたまったコレステロールを引き抜き、肝臓に戻す働きをもっているからです。血管壁に沈着したコレステロールを回収する働きもありますから、動脈硬化の予防に重要であり、HDL-Cの値が低すぎる場合には動脈硬化になりやすいとされます。
中性脂肪
中性脂肪は脂肪細胞に蓄えられている大切なエネルギー源ではありますが、この値が高すぎると、動脈硬化のリスクを高めます。中性脂肪が高い場合にはやっかいなことに、LDLは粒子が小さくて重く（small dense LDL）、より酸化されやすく、血管に沈着して動脈硬化を起こしやすいという性質をもっています。また中性脂肪が高いと動脈硬化を起こさせやすいレムナントが増加し、またHDL-Cが下がる傾向があり、結果的に動脈硬化を起こしやすくしてしまいます。
ですが！！！
実は、実はコレステロール自体はどちらも全く同じものであり、良い悪いということはありません。
うーん。衝撃。
コレステロールって何してるの？
身体のなかには4種類の脂質（中性脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸）が存在します。これらの脂質は、それぞれ身体を健康に保つ上で重要な役割があるため、すべてが有害というわけではなく、一定量は体内に維持する必要があります。 コレステロールは、細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン、あるいは胆汁酸（脂肪を消化・吸収するもの）を形成するための物質として必要なものです。肝臓でつくられたコレステロールは血液（血管）によって全身に運ばれ、余分なコレステロ ールは血液で肝臓に戻ってきます。その際、ＨＤＬ（善玉）コレステロールは血管の壁などにたまったコレステロールを取り除いて集め、もち帰ります。しかし、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールは、全身にコレステロールを運ぶだけで、使わないコレステロールを血管や末梢の組織に置いてきてしまいます。（無責任ですよねー、人間は進化しないのかしら。）
過剰になるとおこる病気
コレステロールが引き起こす病気についてみてみましょう。
現代人に多くみられる「脂質異常症」 は血液検査を行なって診断します。血液中のＬＤＬ（悪玉）コレステロール（多すぎる場合）、ＨＤＬ（善玉）コレステロール（少なすぎる場合）、中性脂肪（多すぎる場合）に脂質異常症とされ、下表の基準値にあてはめて判断されます。
さらに脂質異常症と 関連して、「コレステロール値が極端に高いと動脈硬化の原因になり、血栓ができやすくなる。つまり、脳梗塞などの病気を引き起こす要因になる」、「コレステロール値が極端に低いとガンや肺炎、脳卒中になる要因になる」などの可能性もありますので、注意が必要です。
血管にくるんですねー！！
恐ろしい！
減らし方
何をするにも健康には欠かせないのが、
①食生活を正す
②適度な運動
③禁煙
切っても切れないし、何を求めるにも基本ですね。
食品は含まれる栄養成分が異なるので、精査する必要はあると思います。
また、体質にもよりますので自分に合った食材・やり方をみつけていきましょう。
めざせ！！
私ごとですが、３度妊娠糖尿病になりました。幸いなことに、そのまま移行ではなく、境界型、ギリギリのラインです。
心底怖いので、糖質・脂質・運動には気をつけている方だと思います。
妊娠期間中に血管年齢を測定したことがありますが、衝撃の７２歳！！！！！！
びっくりしましたー。
当時の産婦人科では、ケトジェニック（糖質制限のMAX）を進める産院でした。
そのため、ハイカロリーで糖質を摂らない食生活でした。
調味料から、野菜の糖質まで制限をし、コーヒーにココナッツオイルを入れたり、高脂肪ミルクを飲んだり・・・
そりゃ血管に悪いよねって実感がありました。
よくわからずに行っていたのも原因です。
全ての油・コレステロールが悪い訳ではなく、きちんとそた知識の中行うべきです。
今は、血管年齢も実年齢より下がりました！！
みなさんも血管力のために、コレステロールとうまく付き合っていきましょ！！