どうして熱中症になるの？
熱中症の原因
- 暑い環境: 外がとても暑い日や、室内でも風通しが悪く、エアコンがない場合に起こります。
- 水分不足: 汗をかくことで体の水分が失われ、そのまま水を飲まないと体温を下げることが難しくなります。
- 運動: 長時間運動を続けると、体が過熱してしまいます。
熱中症にならないためにどうすればいいの？
予防方法
- 水分をこまめに取る: 喉が渇く前に、水やスポーツドリンクを飲むようにしましょう。
- 涼しい場所にいる: 暑い日にはエアコンの効いた室内にいるか、日陰で休むようにしましょう。
- 帽子や日傘を使う: 外にいるときは、帽子をかぶったり日傘をさして直射日光を避けましょう。
- 無理をしない: 暑い日に無理して運動しないようにしましょう。
図解: 熱中症の予防方法↑
熱中症になってしまったらどうするの？
応急処置
- 涼しい場所に移動する: すぐに日陰や涼しい場所に移動しましょう。
- 水分補給: 水やスポーツドリンクを飲ませましょう。
- 服を緩める: 体の熱を逃がすために、服を緩めましょう。
- 冷やす: 首や脇の下、足の付け根を冷たいタオルや氷で冷やしましょう。
熱中症は、暑い夏に特に注意が必要な病気です。正しい予防方法を知って、自分や友達を守りましょう。そして、もし熱中症になってしまったら、すぐに対処することが大切です。
まとめ
熱中症と例えるなら、ゆで卵はいくら冷やしても生卵には戻りません。
そのような現象が体内で起こっている様なものです。
ぜひ、無理をせず対処してくさい。