フェイスパックは肌のコンディションを底上げしてくれるアイテムのひとつ。お手ごろ価格で大容量のパックも多く「毎日使いたいけど頻度はどのくらいが適切？」と思うこともありますよね。
そんなフェイスパックについてです。
フェイスパックは種類が多く、保湿や角質オフなど用途もさまざまです。主に保湿を目的としたシートマスクや洗い流さないパックは、基本的に毎日使ってもかまいません。ただし使用の際は必ず注意書きを確認しましょう。
洗い流すタイプや貼ってはがすタイプは週1～2回が一般的で、毎日の使用は推奨されていないものもあります。特にはがすタイプの毛穴パックは刺激が強い傾向にあります。敏感肌の人は注意書きをよく読み、使用頻度をしっかり守るほうが肌に安心です。
どのくらいがベスト？
基本は週2～3回が目安ですが、パックの種類によって変わります。
| パックの種類 | 使用頻度の目安 | 特徴・ポイント |
|---|---|---|
| シートマスク | 毎日〜週2〜3回 | 保湿・美容成分補給に◎。毎日使えるタイプもあり。 |
| クレイパック | 週1〜2回 | 毛穴汚れや皮脂を吸着。やりすぎは乾燥の原因に。 |
| ピーリングパック | 週1回 | 古い角質をオフ。敏感肌は控えめに。 |
| ナイトパック（塗るタイプ） | 毎日〜週数回 | 夜のスキンケアの仕上げに使えて手軽！ |
🔸毎日使いたい方は、「デイリー用」と記載のあるマイルドなシートマスクを選ぶと安心です。
朝と夜、どっちに使うのがいい？
✨ 夜がおすすめな理由
1日の汚れや紫外線ダメージの後、肌がリセットされる夜が一番吸収力が高い時間。
美容成分が浸透しやすく、翌朝の肌がしっとり・ぷるんと整う。
リラックスタイムにぴったり。香り付きのパックなら心もリフレッシュ♪
☀️ 朝に使うときはこんなメリットも！
メイク前の肌を整え、化粧ノリが良くなる。
冷蔵庫で冷やしておけば、むくみ取り効果も◎。
忙しい朝は短時間でOKの5分タイプが便利！
求める効果に合ったフェイスパックの選び方
保湿ケア
保湿に特化したシートマスクやスリーピングパック、洗い流すパック（クリームやジェルタイプ）がおすすめです。高保湿成分としてはヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドなどがおなじみです。
ヘアケア用品によく配合されるパンテノール（プロビタミンB5）も、実は肌への保湿力が高く注目されています。またパンテノールには抗炎症作用や皮膚の修復作用もあります。日中の紫外線や乾燥などで刺激を受けた肌をケアするのに、ぴったりな成分といえるでしょう。
肌荒れ予防
CICA（ツボクサエキス）配合のシートマスクやスリーピングパック、洗い流すパック（クリームやジェルタイプ）がおすすめです。CICAには炎症を鎮める作用があるほか、肌のバリア機能を高める働きが期待できます。
バリア機能が低下していると外部刺激に敏感になり、炎症を起こしやすくなります。この点から、CICAとパンテノールは特に相性が良い組み合わせです。
美白ケア
美白成分を含むシートマスクやスリーピングパック、洗い流すパック（クリームやジェルタイプ）がおすすめです。美白成分はビタミンC誘導体やトラネキサム酸、アルブチン、ナイアシンアミドなどさまざまあります。
詳しくは「シミに効く注目の美白有効成分は？種類別の作用や薬用化粧品・化粧品の違いも」の記事をご覧ください。
ハリの低下やシワのケア
レチノールやナイアシンアミドなどのエイジングケア成分を含むシートマスクやスリーピングパック、洗い流すパック（クリームやジェルタイプ）がおすすめです。また、炭酸パックも効果的です。
毛穴・角質ケア
クレイ状の洗い流すパックやはがすパックなどで、古い角質や毛穴の汚れを取り除くのがおすすめです。ただし乾燥肌の人や敏感肌の人は、刺激を感じたりより乾燥したりすることもあるので注意してください。パックではなく、古い角質をやわらかくして落としやすくする「角質ケア美容液」もおすすめです。
注意点
フェイスパックにはいくつかの注意点があります。良かれと思っていた使い方が、かえって肌への負担になることもあるので確認しましょう。
長時間つけたままにしない
肌（角質層）が保水できる量には限りがあるので、パックを長くつけるほど効果が高まるというわけではありません。パッケージに書かれた目安時間を確認して使いましょう。
特にシートマスクを長時間顔にのせていると、肌（角質層）がふやけた状態になり、バリア機能が低下する原因に。この状態でシートマスクを外すと、角質層の水分が急速に蒸発して乾燥することがあります。
敏感肌は慎重に使う
パックの種類や使用頻度によっては、肌への刺激につながりかねません。はがすパック（ピールオフパック）のように物理的な負荷がかかるパック、クレイマスクのように皮脂を吸着するタイプは、やりすぎると肌の刺激になりやすい傾向にあります。
低刺激設計で「アレルギーテスト済み」「皮膚科医の協力のもとテスト済み」などと表記された、敏感肌でも使えるシートマスクがおすすめです。
冷蔵庫で冷やすのはリフレッシュ目的にする
冷やしたフェイスパックを使うと、ひんやりして気持ちいいですよね。しかし冷えたパックで一時的に毛穴が引き締まり、美容成分が肌に浸透するのに時間がかかってしまう可能性があります。
一時的な肌の引き締めや鎮静効果を得たい人にはおすすめですが、しっかりパックの効果を引き出すなら、常温での使用が望ましいといえます。
おすすめ
まとめ
フェイスパックを使うと良いこと7選
保湿効果が高い
乾燥した肌に水分をたっぷり補給し、もちもちの肌へ導きます。特にシートマスクは密着度が高く、成分がしっかり浸透します。美容成分を集中チャージ
ビタミンCやヒアルロン酸、コラーゲンなど、目的に合わせた成分を肌に効率よく届けることができます。肌のキメが整う
定期的に使用することで、毛穴が引き締まり、なめらかな肌触りに。メイクのノリもアップします。肌荒れや炎症の鎮静
鎮静効果のあるパック（例：ツボクサ・アロエ配合）を使うことで、赤みやかゆみのある肌をやさしく整えます。美白・透明感アップ
メラニンの生成を抑える成分配合のパックを選ぶと、くすみを抑えて明るい肌印象に。リフレッシュ＆リラックス効果
ひんやりとした感触や香りに癒される時間。心身のストレスケアにも◎肌のターンオーバーを整える
古い角質の除去を助け、肌の生まれ変わりをサポート。特にクレイパックやピーリングタイプは効果的。
気になる肌悩みに合ったパックを選ぶことで、より効果的にケアできます！「乾燥が気になる」「毛穴を引き締めたい」など具体的なお悩みがあれば、それに合わせたパックを選んでケアを楽しみましょう！！