こんにちは。
今回は「背中ニキビ」についてです。
ちょっと違う視点から考えてみました。
うちの家族はアレルギー体質が多い。
食物アレルギー・アトピー・常用性乾癬・乾燥肌・太陽光アレルギー・花粉症・寒冷アレルギー。。。。
なんでしょうね。
ただ、共通しているのが、肌に出るのと、内臓に出るってことです。
そんなこんなで、色々しらべてみました。
背中ニキビは、顔以外の体の部分にできるニキビの一種で、特に背中に現れるものを指します。背中は皮脂腺が多く、汗をかきやすい部位であるため、ニキビができやすい環境が整っています。背中ニキビは、ホルモンバランスの乱れや皮脂の過剰分泌、外部からの刺激などが原因で発生します。
背中ニキビの原因
皮脂の過剰分泌: 背中は皮脂腺が多く存在し、皮脂の分泌が過剰になると毛穴が詰まりやすくなります。これがニキビの原因となります。
汗と汚れ: 汗をかくことで毛穴が開き、汚れや細菌が入りやすくなります。また、汗をかいた後にシャワーを浴びずに放置すると、汗が皮膚に乾いて詰まり、ニキビの原因になります。
ホルモンバランスの乱れ: 特に思春期や生理前など、ホルモンバランスが乱れる時期には皮脂分泌が増え、ニキビができやすくなります。
摩擦: 衣類やバッグのストラップが背中に擦れることで肌が刺激され、ニキビができやすくなります。
不適切なスキンケア: 洗浄力の強すぎるボディソープや過剰なスクラブは、肌を傷つける原因となり、ニキビを悪化させることがあります。
私も思春期から出始めました。これが実に痒いんですよねー。
背中ニキビの予防と対策
清潔を保つ: 汗をかいたら速やかにシャワーを浴び、皮脂や汚れを洗い流しましょう。特にスポーツをした後や暑い日には注意が必要です。
適切なスキンケア: 弱酸性のボディソープや敏感肌用の製品を使用し、肌に優しいケアを心がけましょう。また、定期的にピーリングを行うことで古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを防ぎます。
衣類選びに注意: 通気性の良い素材の服を選び、背中に摩擦がかからないようにしましょう。また、バッグのストラップが背中に直接触れないようにすることも大切です。
食生活の改善: 油っぽい食べ物や糖分の多い食事は皮脂分泌を促進するため、バランスの良い食事を心がけましょう。
ストレスの管理: ストレスはホルモンバランスを乱し、ニキビの原因となります。リラクゼーションや適度な運動でストレスを解消しましょう。
背中ニキビの原因としての食生活
背中ニキビの発生には、食生活が大きく関係しています。特に砂糖の摂取が多いと、体内で炎症を引き起こしやすくなり、ニキビの発生や悪化に影響を与えることがあります。
意外ですよね！！でもアトピーなどでも上白糖の制限をして肌の調子が良くなった人が結構周りでも多いんです。
砂糖と炎症のメカニズム
砂糖を多く摂取すると、血糖値が急激に上昇します。これに対して、体はインスリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。インスリンは血糖値を調整するだけでなく、皮脂腺の働きを活発にし、皮脂の分泌を増加させることが知られています。皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因となります。
さらに、砂糖の過剰摂取は体内の炎症を引き起こす可能性があります。高血糖状態が続くと、体内で炎症性物質が生成され、これが皮膚に影響を与え、ニキビの炎症を悪化させることがあります。特に背中のように皮脂腺が多い部位では、炎症が顕著に現れやすいです。
砂糖の摂取を減らすことでの効果
砂糖の摂取を減らすことで、以下のような効果が期待できます：
皮脂分泌の抑制: インスリンの分泌が穏やかになり、皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。
炎症の軽減: 体内の炎症性物質の生成が抑えられ、ニキビの炎症が軽減される可能性があります。
総合的な肌の改善: 糖分を控えることで、全身の肌の状態が改善されることがあります。これには、顔だけでなく背中のニキビも含まれます。
砂糖摂取の見直しのためのポイント
- 甘い飲み物やスナックの制限: ソーダやジュース、キャンディーなどの高糖分の食品を控えましょう。
- 自然の甘味を選ぶ: フルーツやナッツなど、自然の甘味を含む食品を選ぶことで、糖分の摂取を減らすことができます。
- 食事のバランス: タンパク質や健康的な脂肪、野菜をバランスよく摂取することで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
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ALMA TERRA有機アガベシロップ ゴールド
ご存知でしょうか？アガベシロップ！！
最近大手さんののど飴にも新発売ででてきました。
アガベシロップの原料はアガベという植物でテキーラと同じ植物から作られています。 このシロップの穏やかな甘さが、糖尿病や肥満などの健康問題が増す欧米など先進国においてヘルシーな甘味料として定着しています。自然なしっかりとした甘さで、後口もスッキリ。
アメリカ、EUではロハス志向(自然・健康・環境保護)の天然甘味料として
人気があるんです。
低GI！！
メキシコ合衆国中心に広がる植物で約300種類以上有るといわれています。
メキシコを代表するテキーラの原料として昔から使われたり、繊維が利用されています。
日本では観葉植物として多くの種類が見られます。その中でもアルマテラのアガベシロップはユネスコの世界遺産にも登録されているメキシコ合衆国ハリスコ州テキーラ村を中心に栽培されている、リュウゼツラン科アガベ属ブルーアガベ（学術名BLUE WEBER TEQUILANA）から作られています。
300種類以上あるリュウゼツランの中でもシロップが製造されているアガベは多くありません。（ブルーアガベとサルミアナの2種類）
昔、山火事の際に焼けたアガベのピニャ（根茎）から甘い香りがしたことからアガベが糖分を持っていて熱を加えると甘くなることを偶然発見したとも言われています。
有機アガベシロップ ローダークもあるよ
背中ニキビの治療法
市販薬の使用: サリチル酸やベンゾイルパーオキシドを含む市販のニキビ治療薬を使用することで、炎症を抑え、ニキビを改善することができます。
皮膚科での治療: 市販薬で改善しない場合は、皮膚科での治療を検討しましょう。抗生物質やレチノイドを含む処方薬が効果的です。
レーザー治療: レーザー治療は、ニキビの原因となる皮脂腺を破壊し、ニキビを予防する効果があります。
まとめ
背中ニキビの改善には、スキンケアだけでなく、食生活の見直しも重要です。砂糖の摂取を控えることで、肌の健康を保ち、ニキビの発生を抑えることが期待できます。食生活の改善により、健やかな肌を手に入れましょう。