みなさんは「膣なら（ちなら）」を経験したことはありますか？
実は多くの女性が経験しており、約40％（2人に1人弱）の女性が一度は経験するという報告もあるんです。ですが、「そもそも膣ならってなに？」と思う方もいらっしゃると思います。
今回はそんな「膣なら」について解説していきたいと思います。
具体的な原因
①膣の緩み
膣に緩みがあると、空気が出入りしやすくなります。
②骨盤底筋の機能低下
骨盤底筋（＝膣や内臓を支える筋肉）が加齢や出産、運動不足によって弱まり、緩むことがあります。
③腹圧の増加
腹部に強い圧力がかかる生活習慣（例：便秘、慢性的な咳、重いものを持ち上げるなど）も、骨盤底筋への負担を増やし、緩みを引き起こすことがあります。
④生まれつきの体質
人によっては生まれつき膣の奥が広い場合があり、それが膣ならの原因になることもあります。
⑤性行為の頻度やパートナーの体格
性行為の頻度やパートナーの体格も、膣の緩みに関係することがあります。
関連する悩み
膣ならの他にも、骨盤底筋の緩みは以下のような悩みにつながることがあります。
・尿漏れ、頻尿、便もれ
・お湯漏れ（入浴後に膣からお湯が漏れる現象）
・性交時の満足度低下
改善方法
①骨盤トレーニング
骨盤底筋を鍛えることで、膣の引き締めを促す
②正しい姿勢
日常的に心がけることで、骨盤底筋の負担を軽減し、機能低下を防ぐ
③腹圧をかけない生活
慢性的な便秘や咳など、腹圧を過度に高める要因があれば改善することも大切
医療的な治療
①インティマレーザー
レーザーの照射で膣壁のコラーゲン生成を促し、膣のゆるみを改善
②モナリザタッチ
膣や外陰部の粘膜に炭酸ガスレーザーを照射し、膣のうるおいを改善
まとめ
今回は、害はないけどちょっと恥ずかしい「膣なら」についてまとめてみました。
膣ならでお悩みの方は、医療の力に頼ることもひとつの手段かもしれませんね。
膣ならの原因のひとつ「骨盤底筋の機能低下」は、上記にも書いた通り尿漏れなどにもつながっていきます。Laxareでは骨盤トレーニンググッズも幅広く取り扱っているので、ぜひご自身に合った商品を見つけてみてください。
取り扱っているブランド
①INTIMINA（インティミナ）
2009年に性教育先進国のスウェーデンで生まれたフェムテックブランドです。ブランドポリシーは、「最初の月経から更年期まで、人生のあらゆる段階で起こる女性特有の健康問題を解決する製品と情報を届けること」。年齢や場所に関係なく、女性たちが正しい情報と必要な製品に簡単にリーチできる社会を目指しています。ウェルビーイングとサステナビリティを大切に、女性の思いに寄り添った製品作りを行っています。
②EMIGI（エミギ）
ドイツの骨盤底筋トレーニングアイテムブランド。ドイツ製ですが、アジア人女性の体にあった小さめのサイズで、挿入に慣れていない・これからトレーニングをはじめてみたい方に人気のブランドです。
③Chiaro Technology Ltd and Ellie（キアロテクノロジー）
④Feelz Toys（フィールズトイズ）
⑤biird.（バード）
オランダ発のプレジャートイブランド。ブランド名には「私たちは自由に羽ばたける」という意味が込められています。パッケージから本体・付属品にいたるまで、こだわりを持ってつくられており、そのデザイン性はほかにはない輝きです。人を喜ばせるもの、驚かせるもの、そして喜びを与えるものをつくることに挑戦しています。
⑥Je Joue
2008年、ロンドン発。ブランド名「Je Joue」は、「私たちは遊ぶ」という意味。シックなデザインとカラー、さらさらとした極上の触り心地が特徴的なブランド。大人の女性やカップルが楽しめるためのトーイを揃え、デザイン力・機能・アイデアが揃う。
⑦PUISSANTE
これまでタブーとされてきた女性のプレジャーを肯定し、女性たちに自信を与え、奮い立たせるような信念を持ったフランスのブランドです。多くの女性たちの声を反映させながらも、ユニークで自由な発想が感じられるアイテムたち。フランスらしいシックなカラーリングもPUISSANTEならではです。