2024/11/7
11月に入って寒暖差も激しくなっていますね。 今日千葉の乾燥は２５％です。 乾燥してますね〜！！！ お肌もカサカサです。 年齢を重ねるごとに肌の乾燥が進んでいて、ハリもなくなってきている気がします。笑 そこで今回は乾燥と […]
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2024/11/5
こんにちは。 最近筋肉ネタが多くなってきました鈴木です。 先日病院で血液検査を行ったら、コレステロールが4分の１に下がっていて、体重が４kg減っていました。 血糖値的には結果オーライだったのですが、ジムに行けない期間が長 […]
2024/11/1
意外と多い更年期の口臭や、歯茎の健康に関する悩み。 ホルモンの減少によるもので、これは、唾液の減少や歯周病リスクの増加などが原因で、口腔内の乾燥や細菌バランスの乱れが口臭を引き起こしやすくなるためです。 唾液の減少と口臭 […]
2024/10/31
今回は睡眠不足と目の関係についてです。 みなさん眠れていますか？ 最近は小説にハマってしまって寝る時間が遅くなっていますが、起きる時間が比例せず早まっています。歳ですね・・・ そんな寝不足中には目がしぱしぱしたり霞んだり […]
2024/10/28
みなさんは血糖値気にしていますか？ ダイエットなどでロカボや低糖質と言う言葉を目にするようになりましたよね。 言葉どうり、糖質なのですが血糖値は血液中の糖質の多さを表しています。私は妊娠中に妊娠性糖尿病に３回ほどなりまし […]
2024/10/28
みなさん天気痛ってご存知ですか？天気痛（気象病）と耳の関係は、多くの研究で注目されているテーマです。天気痛とは、気圧や気温、湿度の変化に伴い、頭痛やめまい、関節の痛みなどの症状が現れることを指します。特に耳の内耳が関係し […]
2024/10/24
眠れない、つまり不眠は、多くの人が経験する問題であり、健康や日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。不眠の原因は多岐にわたります。 不眠の主な原因 不眠には多くの要因があり、以下のように分類できます。 1. ストレスや不 […]
2024/10/23
痩せ活とは？ 痩せ活は、無理なダイエットではなく、日々の生活習慣を改善し、健康的に体重を減らすことを目指します。 栄養バランスの取れた食事や適度な運動、睡眠管理などが大切。 2. 食事管理のポイント カロリーの適切なコン […]
2024/10/18
「骨活（こつかつ）」とは、骨の健康を維持・向上させるために行う活動や習慣のこと！ 骨は体を支えるだけでなく、カルシウムなどのミネラルを貯蔵し、体の重要な機能をサポートする役割を持っています。しかし、年齢とともに骨の密度が […]
2024/10/17
こんにちは。今回は「老ける」についてです。誰もが年齢を重ねていくことで外見や体の機能が若い頃と比べて衰える現象を指します。 一般的な「老ける」の変化 1. 外見の変化 シワやたるみ：皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少し、 […]