眠活

「最近、いびきがうるさいって言われるようになった…」「寝ている間に息が止まっているかも？」そんな悩みを抱える女性の中には、更年期を迎えた頃からいびきが気になり始めたという方も多いのではないでしょうか。 実は、更年期といび […]

こんにちわ。本日は「睡眠不足症候群」についてです。 最近寝てもすぐに目が覚めてしまい、また少し寝てを繰り返しています。 日中は花粉症の薬を服用しているため、眠気が常にある状態です。 そんな睡眠について調べてみました。 睡 […]

こんにちは。皆さんいかがお過ごしですか？ 今週に入り花粉がますます猛威をふるってきました。 私ごとですが、毎年２月から3月いっぱいは体調が絶不調になります。 少しでも快適に過ごしたいのですが、アレルギーの薬やら、炎症の薬 […]

こんにちは。 今回は「睡眠とダイエット」についてです。 私は週に何回かじかんを作ってジムへ通っています。 しかし、動けば動くほど思っているほどカロリーの消費が少なく感じます。 そこでたまたま目にした睡眠について。 とんで […]

こんにちは！！ 今回は睡眠についてです。 睡眠足りていますか？ 最近私は小説を読むことにハマり、気づけば午前を過ぎていて、少し眠ると鋭い電子音で目が覚めます。 そしてまた繰り返しの日々を過ごしています。 そんな睡眠につい […]

眠れない、つまり不眠は、多くの人が経験する問題であり、健康や日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。不眠の原因は多岐にわたります。 不眠の主な原因 不眠には多くの要因があり、以下のように分類できます。 1. ストレスや不 […]

まず初めに「眠活」についてごぞんじですか？”眠活”とは、質の高い睡眠を得るための活動を指す言葉です。現代社会では、ストレスやスマートフォンの使用などが原因で、睡眠の質が低下することが多く、それを改 […]