「雨の日に頭が痛くなる」「台風の前に気分が沈む」「耳が詰まったような感じがする」
そんな経験はありませんか？それはもしかすると「気象病」のサインかもしれません。
気象病とは、気圧や湿度、温度などの気象の変化により自律神経が乱れ、体調不良が起きることを指します。
頭痛・偏頭痛
めまい・ふらつき
耳の閉塞感（耳が詰まる感じ）
吐き気・食欲不振
眠気・倦怠感
関節や古傷の痛み
気分の落ち込み・イライラ
特に女性や気圧の変化に敏感な人は影響を受けやすい傾向にあります。f
なぜ気象で体調が崩れるの？
自律神経の乱れがカギ
人間の体は、天候の変化に応じて体内環境を調整する「自律神経」によってバランスを保っています。しかし、気圧の急激な低下などがあると、この自律神経の働きがうまくいかなくなり、交感神経と副交感神経の切り替えに不具合が生じます。
内耳のセンサーが関係している？
耳の奥には気圧の変化を感知する内耳があり、ここからの情報が自律神経に影響を与えていることもわかってきました。
特に「耳が詰まる」「めまいがする」といった症状がある人は、内耳の反応が過敏になっている可能性があります。
✅ 天気と耳の閉塞感の関係
1. 気圧の変化
台風や低気圧が接近すると、気圧が急激に低下します。
耳の奥にある「耳管（じかん）」は外の気圧と鼓膜内の圧力を調整する役割をしています。
気圧の変化が激しいと耳管の調整が間に合わず、耳が詰まった感じやこもったような違和感が生じます。
2. 気象病（天気痛）
耳の閉塞感は「気象病」の一種とも考えられており、他にも頭痛・めまい・倦怠感などを伴う場合があります。
特に自律神経のバランスが乱れやすい人に起こりやすい傾向があります。
3. 副鼻腔炎やアレルギーの悪化
雨の日や湿度が高い日は、アレルギー症状や副鼻腔炎が悪化しやすく、それが耳管に影響して閉塞感を引き起こすこともあります。
女性が気象病になりやすい理由とは？
① ホルモンバランスの影響
女性の体は、月経周期・排卵・更年期などのホルモンの変動によって、もともと自律神経が乱れやすい状態にあります。
そこにさらに気圧の変化が加わると、体内のバランスが崩れやすくなり、頭痛やめまい、倦怠感といった気象病の症状が出やすくなるのです。
特に生理前や更年期の時期は、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が不安定になりやすいため、より敏感に反応してしまいます。
② 冷えやすく血行が悪くなりがち
女性は筋肉量が少なく体が冷えやすい傾向があります。
雨の日や湿度の高い日は血管が拡張して血流が滞りやすく、体のだるさや重さを感じる人が多いです。これも自律神経のバランスを乱す要因のひとつです。
③ 感情の起伏と自律神経の関係
女性は感情に寄り添う傾向があり、ストレスや気分の波が体調に影響しやすいといわれています。
気圧の変化によって気分が沈みがちになると、副交感神経が優位になりすぎて**「やる気が出ない」「体が動かない」**と感じることもあります。
気象病の対策方法
1. 耳まわりのケア
耳抜き（つばを飲む・あくびをする）
蒸しタオルで耳のまわりを温める
耳栓や気圧調整グッズの活用
2. 自律神経を整える生活習慣
規則正しい生活（特に睡眠）
朝日を浴びて体内リズムを整える
深呼吸・軽いストレッチやヨガ
3. 食事と飲み物で内側からサポート
ビタミンB群やマグネシウムを意識した食事（玄米・バナナ・ナッツなど）
温かい飲み物（生姜湯、ハーブティーなど）で血流改善
4. 体調管理アプリや天気アプリを活用
「頭痛ーる」などの気象予報アプリで事前に備える
天気に応じたスケジュール調整や休息の確保
おすすめ商品
🌧 気象病に対するCBDの効果として期待されること
| 症状 | CBDの期待される作用 |
|---|---|
| 頭痛・偏頭痛 | 炎症の抑制、痛みの緩和作用 |
| 自律神経の乱れ | 神経系のバランス調整 |
| 不安感・気分の落ち込み | リラックス作用、不安軽減 |
| 睡眠トラブル | 入眠を助ける、眠りの質の改善 |
💡 使用する場合のポイント
「ataracia（アタラシア）」のCBDリカバリークリームは、日本製の高濃度CBD（500mg）を配合したボディケアクリームです。筋肉や関節の違和感、日常の疲れ、ストレスによる緊張感などにアプローチし、リラックスをサポートします。
🌿 製品の特長
CBD含有量：500mg（50g中）
高純度のCBDを贅沢に配合し、整肌作用やリラックス効果が期待できます。天然由来の保湿・鎮静成分を配合
アロエベラ液汁、スクワラン、グリチルリチン酸2K、ハッカ油、トコフェロール（ビタミンE）などが、肌を健やかに保ちます。使用感：さっぱり＆なじみやすい
メントールの爽快感と自然な香りで、心地よく使用できます。使用部位：肩、腰、ひざ、頭皮など
気になる部位にマッサージするように塗布することで、リラックス効果が期待できます。- 使用方法：適量を手に取り、マッサージするように優しく肌になじませてください。
- 使用上の注意：傷、はれもの、湿疹等のある部位には使用しないでください。目に入った場合は、すぐに水で洗い流してください。
まとめ
このように、女性ホルモンの影響・冷えやすさ・感受性の高さなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って、女性や敏感な方は気象病に悩まされやすいのです。
気象病は、気のせいではありません。医学的にも徐々にその仕組みが明らかになってきています。
「また体調が悪い…」と落ち込まず、自分の体のリズムを知り、整える工夫を取り入れることが大切です。
雨の日も、自分らしく健やかに過ごせますように。