ジンジャーパウダーを毎日摂取した変化について

こちら気になっている方多いのではないでしょうか？
そうです！！
私はスギ花粉症！！
まぁまぁ酷い方だと思います。

花粉症に関しては、まだピークの時期ですので、完璧ではありません。まず、理由から。

生姜の摂取で花粉症が軽減する理由！🌿🤧

生姜には 抗炎症作用 や 免疫調整作用 があり、花粉症の症状を和らげる

① 抗炎症作用で鼻水・くしゃみを軽減

花粉症は、体が 過剰な炎症反応 を起こすことで、鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどの症状が出ます。

✅ 生姜に含まれる 「ジンゲロール」 や 「ショウガオール」 には 炎症を抑える効果 があり、
✅ ヒスタミン（アレルギー反応を引き起こす物質） の分泌を抑制してくれるため、
✅ 鼻のムズムズやくしゃみ、鼻詰まりが和らぐ 効果が期待できます！

② 免疫バランスを整え、アレルギー反応を抑える

花粉症は 免疫の過剰反応 が原因のひとつ。生姜には、免疫の働きを調整し、アレルギーを抑える作用があります。

✅ 生姜の抗酸化作用が 免疫の暴走を防ぐ
✅ 炎症を引き起こす サイトカイン の分泌を抑える

➡ 花粉に対する過剰なアレルギー反応を抑え、症状を軽くする ことが期待できます。

③ 血行促進で鼻詰まりを和らげる

生姜には 血行促進効果 があり、これが 鼻詰まり改善 にもつながります。

✅ 血流が良くなる ことで、鼻の粘膜が腫れにくくなり、鼻詰まりがスッキリ します。
✅ 特に 温めた生姜（ショウガオールが豊富） は効果が高いので、生姜湯やジンジャーティー がおすすめ！

④ 腸内環境を整え、アレルギーを抑制

近年の研究では、腸内環境が アレルギー反応に関係 していることがわかっています。生姜は 腸の働きを整え、腸内の炎症を抑える ことで、アレルギー症状を和らげる可能性があります。

✅ 腸内環境が整うと、免疫のバランスが安定し 花粉症の症状が軽くなる
✅ 便秘がちの人は特に、花粉症が悪化しやすいので、生姜で腸活もおすすめ

体感は現在スギ花粉のピークに入っています。
目の痒み・皮膚のピリピリは例年通りです。
ただ、鼻・喉・耳はいつもより軽いようです。
とりあえずの中間報告にはなってしまいますが・・・。

耳の中まで痒くなってしまっていたのが今回は全く無し。
鼻も大体副鼻腔炎になってずっと抗生剤を飲む日々が、来ていません。
くしゃみで起きる・鼻が詰まって息ができないまではいっていません。
ここで注意ですが、花粉症の薬を服用しています！！
それでも毎年上記の症状がでます。

少しでも症状が軽減できているのであれば、私は良きと思っています。